2017-03-27から1日間の記事一覧
ストレッチ （オフィスで椅子に座ったままで複式呼吸をしながら） 腰：背筋を伸ばして左脚を上にして脚を組み、右手は左膝を押さえる。左手は椅子の背もたれを持つようにして、下半身は動かさずに上半身のみを左にひねり、目線はなるべく後ろを見るようにす…
ストレッチ （オフィスで椅子に座ったままで複式呼吸をしながら） 腰：背筋を伸ばして左脚を上にして脚を組み、右手は左膝を押さえる。左手は椅子の背もたれを持つようにして、下半身は動かさずに上半身のみを左にひねり、目線はなるべく後ろを見るようにす…
